恐怖症は治らないと思っていませんか?克服する為の治療の仕方と対処法

対人恐怖症の症状と克服法を徹底解説!

対人恐怖症の症状と克服法

対人恐怖症はもっとも多くの人が悩んでいる恐怖症です。

実際に管理人の嫁も対人恐怖症で非常に苦しい経験をしてきました。

ところがある治療法を試したところ、長年苦しんでいた対人恐怖症が

自宅で薬を飲むこともなく改善することができたのです。

詳しいことはこちらに書いているので興味がある方はみてください^^


対人恐怖症は「社会不安障害」とも呼ばれるのですが、社会生活の中での多くの
不安が障害となって、生活に支障をきたすので、こう呼ばれています。

対人恐怖症と言っても様々な種類があり、スピーチ恐怖症、赤面恐怖症、電話恐怖症など
多くの種類があり、どれも共通するのが、人に対して極度に意識してしまい、
不安や恐れを感じてしまうというものです。

一度、意識しだすと、その場所や苦手な状況になると予測しただけでも不安を感じてしまい
社会生活に大きな支障をきたしてしまいます。

対人恐怖症になるには様々な原因が考えられます。
今までの生活環境、自分が体験した衝撃的な体験、親の育て方など、多くの要因が
重なって対人恐怖症になる原因になっています。


それでは、ここで対人恐怖症になってしまった例をひとつ紹介します。


対人恐怖症の例

あるところに、よく夫婦喧嘩をする家庭がありました。

その夫婦の子供は、毎日、毎日、親の喧嘩を見ていました。
そして、喧嘩のたびに、大きな声で怒鳴る父親に対して
強い恐怖を感じてしまうようになりました。

そんな日々が続いていると、学校で大きな声で先生が怒るとビクビクするようになり、
その症状はどんどんエスカレートしていき、人と話すことに対しても恐怖を感じる
ようになってしまったのです。

そして、その子供は人と接することができなくなってしまい、最終的には引きこもりに
なってしまったのです。


この例では、対人恐怖症になってしまった、最初の原因は親の喧嘩によるものでした。

しかし、どうして引きこもりになってしまうほどの対人恐怖症になってしまったのでしょう。

簡単な流れはこうです。

父親の怒鳴る声に恐怖を感じる。
      ↓
先生の怒る声に恐怖を感じる。
      ↓  ここで間違った学習をしてしまっている
人と話すことに恐怖を感じる。
      ↓  間違った学習は加速する
人と接することに恐怖を感じる。
      ↓
 引きこもりになる。



はじめは、父親の怒鳴る声に恐怖を感じていました。
しかし、毎日、父親の怒鳴る声に恐怖を感じていると、
怒鳴る声に対して過敏に反応してしまうようになります。

エクスポージャー」でも解説しているのですが、
何度も繰り返すことで、予測して反応してしまうようになります。

父親の怒鳴る声=恐怖 → 怒鳴る声=恐怖 → 大きな声=恐怖 
                           ↓
外=恐怖 ← 人=恐怖 ← 声を出す人=恐怖 ← 普通の声=恐怖 

このように、父親の怒鳴る声に何度も恐怖を感じていると、恐怖を学習してしまうのです。
そして、何度も繰り返すことで反応は過敏になってしまい、最終的には間違った学習
により、普通の人に対しても恐怖を感じるようになってしまいます。


これはひとつの例ですが、このように子供の時のトラウマが原因となって
対人恐怖症になる場合もあります。

対人恐怖症になってしまう原因はたくさんあるのですが、正しい治療をすることで
対人恐怖症克服することができます。

そのためには、まず、恐怖症についてしっかり学習をし、恐怖症を理解しましょう。

大丈夫です!恐怖症は治る病気です。


当サイト管理人の恐怖症克服体験談

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